Quando o assunto é treino, muitas pessoas focam em braços, pernas ou peito, mas acabam esquecendo uma parte fundamental do corpo: o core. Esse conjunto de músculos engloba abdômen, lombar, quadril e até...
Se você é fã de doces, mas também se preocupa com a alimentação, vai amar essa receita de cookie de aveia e pasta de amendoim. É prática, saudável, cheia de nutrientes e ainda...
Quando o assunto é montar uma rotina de musculação, sempre rola aquela dúvida: será que o melhor é fazer treino ABC ou seguir o famoso Full Body? A verdade é que cada um...
Se você já treinou na academia, com certeza já se pegou pensando: “Será que eu faço o cardio antes ou depois da musculação?” Essa é uma dúvida clássica e super comum, principalmente para...
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Você já ouviu falar que o magnésio é essencial para o corpo? Pois é,...
Se você já passou um tempo pesquisando sobre treinos ou frequentando academias, provavelmente já...
Se tem uma receita que não pode faltar no cardápio de quem treina é...
Se você realmente quer crescer de verdade e ter pernas fortes, precisa ir além...
Se você já ouviu falar em maca peruana, provavelmente foi sobre energia extra, melhora...
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